周日早上七点半，浩珅和队长以及部分队员就已经早早地来到了校篮球馆。篮球馆内还稍显冷清，只有他们几人的身影在略显空旷的场地中活动着。
浩珅双手叉腰，有节奏地转动着腰部，双脚交替着进行着高抬腿。队长则在一旁做着扩胸运动，伸展着双臂，仿佛要将全身的筋骨都舒展开来。其他队员也各自进行着热身，有的在慢跑，有的在拉伸腿部肌肉。
没过多久，陆陆续续其余队员也走进了球馆。他们有的睡眼惺忪，还打着哈欠，但一踏入球馆，便迅速调整状态，加入到热身的队伍中。而教练也在最后一刻赶到了球馆，他步伐匆匆，手里拿着战术板和笔记本，一进门就开始观察队员们的热身情况。
教练一声令下：“今天先由队长领着大家进行运球绕着场地跑五圈，然后再进行运球全场折返跑十五次。”
队长赵长狮闻
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