温华双脚微微分开，与肩同宽，全身放松站立，吸气时意念引导真气从足跟顺着督脉上升至百会穴，呼气时又引导真气从百会沿任脉下降至涌泉穴。
一呼一吸之间，真气绕行一周。
45分钟后，温华收功。
外面夜幕还未褪去，带着清晨的肃冷。
练完功后，打破生物钟提前至五点起的困意早已消散无踪影。
他特意模仿了真田的作息，没想到感觉还不赖。
温华微微沉思。
金刚功和长寿功是有特定的动作，用不同的动作将体内的真气引导至全身各处，无需念力引导。
少林的内气外放功，比金刚功和长寿功要难得多，十八式动作全是站桩，在完全静立的情况下，纯粹用念力来引导真气，这对于念力有极高的要求。
温华觉得这个方向是对的，他之所以不能做到全身真气外放，归根结底是他的念力不�
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