“哈哈，开个玩笑，能让你们继续听歌吗？你们都已经听了一个半小时歌曲了，为什么刚才放歌呢？因为刚才我们全体交通广播人员开一个策划大会，还是胡峰刚才说的那个，具体什么内容，唉你们明天就知道了（笑声音效）。”

“好了，接下来，胡峰跟你们聊聊什么叫有氧运动，有氧运动（Aerobic exercise）主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的运动。

有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动负荷与耗氧量呈线性关系。一般来说在进行有氧运动时，身体的氧气供应充足，并且具有一定韵律和周期性，比如常见的健步走、慢跑、游泳等运动项目均为有氧项目。

机体如果摄氧量大于需氧量，会优先利用氧化为系统供能，这时就是有氧运�

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